Yoga facial: técnica que promete esculpir e tonificar os músculos faciais

Yoga facial é uma massagem realizada no rosto para tonificar e alongar os músculos faciais e pescoço. Roseli Siqueira, cosmetóloga e empresária, explica que essa prática ajuda a melhorar a circulação sanguínea nas regiões, o que contribui para uma aparência mais radiante e revitalizada. “Com a idade, os músculos perdem massa e volume. Ao fazer yoga facial, os músculos do rosto são exercitados como se fossem o corpo. Ou seja, acabam sendo esculpidos e firmados”, esclarece. A cosmetóloga destaca também que qualquer pessoa pode praticar os métodos, mas desde que seja com cautela. “É preciso cuidado da mesma forma que fariam exercícios tradicionais. De qualquer forma, uma pessoa mais velha pode se beneficiar da prática, que promove o rejuvenescimento facial, e uma pessoa mais jovem pode cultivar hábitos que durarão por toda a vida, pois evita flacidez que pode acontecer com atrofia e falta de exercício”, salienta. 

Segundo Siqueira, a Yoga facial normalmente se concentra em um dos 57 músculos faciais de cada vez. Ela ressalta que quanto mais se repetem certos exercícios no rosto e pescoço, mais é possível perceber que os músculos e a pele se contraem. A cosmetóloga menciona que existem três maneiras principais de funcionamento da yoga facial. “Primeiro, estimulando os músculos para melhorar o tônus e a rigidez. Em seguida, aumentando a circulação e o fluxo sanguíneo, o que ajuda a melhorar a pele e a parecer mais saudável e, finalmente, reduzindo a tensão nos músculos faciais que são contraídos constantemente durante o estresse. Embora existam inúmeras versões para tentar, a chave para todas elas é não franzir o rosto ou apertar os olhos demais ao fazer esses exercícios. O foco deve estar em elevar e expandir”, pontua. Ela sugere praticar pelo menos 20 minutos por dia durante seis semanas para ver os benefícios.

Yoga facial: exercícios e benefícios para manter a pele firme e tonificada

A cosmetóloga recomenda uma série de exercícios focalizados para manter a firmeza da pele. Ela destaca técnicas específicas para os olhos, contorno do rosto, testa e bochechas, visando reduzir a tensão, promover relaxamento e melhorar o tônus muscular:

• Olhos:  para reduzir a tensão ao redor dos olhos e entre as sobrancelhas, inicie a sessão de massagem inspirando profundamente, enchendo os pulmões de ar e exalando completamente; repita esse processo três vezes para relaxar. Em seguida, utilizando o dedo indicador e o médio em forma de “V”, suavemente alise a pele da sobrancelha até a raiz dos cabelos, repetindo o movimento cinco vezes. Agora, deslize suavemente a ponta dos dedos do canto interno da pálpebra inferior até o canto externo. Depois, aplique uma pressão leve e delicada nessa área para estimular a circulação sanguínea;
• Contorno rosto e pescoço: para iniciar, suavemente acaricie a pele em direção ao colo, promovendo relaxamento. Em seguida, usando os dedos formando um “V”, deslize ao longo do contorno do rosto, começando no centro do queixo e seguindo em direção às pontas das orelhas. Conclua a massagem com movimentos circulares usando os punhos fechados, deslizando para os lados, para cima e depois para baixo. É importante ressaltar que a área central do pescoço, onde se encontra a glândula tireoide, não deve ser massageada, apenas as laterais;
• Testa: um exercício benéfico para a testa é o alongamento. Posicione os dedos indicadores no centro das sobrancelhas e deslize-os para cima, em direção à raiz do cabelo, com firmeza e suavidade. Repita esse movimento por toda a região durante 30 segundos. Essa prática auxilia na prevenção do surgimento de linhas de expressão na testa;
• Bochechas e maçã do rosto: comece pincelando as maçãs do rosto com a ponta dos dedos, movendo-se do centro em direção às laterais. Em seguida, usando o dedo indicador e o médio formando um “V” horizontalmente, deslize suavemente da base do nariz em direção às orelhas, mantendo um movimento ascendente. Repita esses exercícios cinco vezes. Esta técnica não só revitaliza a pele, mas também melhora o tônus muscular, proporcionando firmeza e um aspecto mais elevado, conferindo um visual revitalizado;
• Contorno do rosto e do pescoço: comece alisando a pele em direção ao colo. Em seguida, fazendo o “V” com os dedos, deslize o contorno do rosto, começando do meio do queixo e indo em direção à pontinha das orelhas. Finalize a massagem com os punhos fechados, deslizando para as laterais e para cima e depois para baixo.

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