Ayurveda para equilíbrio integral: descubra seus benefícios

O mundo está sempre mudando, e com ele, a ciência e o interesse por medicinas ou técnicas antigas e intuitivas. Um exemplo é a terapia ayurveda, originada na Índia, também conhecida como ayurvédica. Cristina Romagnoli, terapeuta holística, explica: “ayurveda” é uma palavra em sânscrito que significa conhecimento ou ciência da vida (ayur = vida, e veda = conhecimento). Para quem segue essa prática, não é apenas uma forma de tratar doenças, mas sim um modo de vida. Envolve viver em equilíbrio com a natureza e busca manter o corpo e a mente saudáveis, ou seja, a saúde é vista como um estado completo de bem-estar, incluindo equilíbrio físico, emocional, social e espiritual. Acredita-se que o desequilíbrio nesses aspectos, causado por problemas emocionais, trauma físico ou má alimentação, por exemplo, pode levar ao acúmulo de toxinas e, consequentemente, a doenças”, pontua. 

Os biotipos da ayurveda: Doshas

De acordo com a terapeuta holística, na Ayurveda, o corpo humano é constituído por três princípios, que são combinações dos elementos como ar, éter, fogo, água e terra, chamados Doshas. Ela ressalta que cada um possui responsabilidades no corpo.

• Vata Dosha (éter e ar): controla funções básicas do corpo, como a divisão celular, respiração, fluxo sanguíneo, mente, função cardíaca e desintoxicação do corpo através dos intestinos, sendo considerado um dos Doshas mais poderosos;
• Pitta Dosha (fogo e água): é responsável pelo metabolismo e a digestão dos alimentos, e hormônios relacionados ao apetite;
• Kapha Dosha (água e terra): regula a força e o crescimento muscular, o peso, a estabilidade do corpo e o sistema imunológico;

Romagnoli ressalta que a combinação dos Doshas é chamada de Prakriti. “Cada pessoa é considerada única, com uma constituição específica chamada de Prakriti e desequilíbrios particulares, Vikriti. Quando existe um desequilíbrio ou desarmonização entre os Doshas, podem surgir doenças”. 

Para a terapeuta holística, é importante ressaltar que a ayurveda é uma abordagem complementar e não substitui os tratamentos médicos convencionais. “A terapia pode ser utilizada em conjunto com recursos medicinais para promover o bem-estar geral. No entanto, é recomendado buscar a orientação de um profissional qualificado”.

Terapias bioenergéticas baseada na ayurveda 

Segundo Romagnoli, as terapias bioenergéticas baseadas na ayurveda utilizam diversas técnicas que têm o objetivo de renovar a energia vital da pessoa, harmonizando os Doshas. Ela cita as mais comuns.

• Massagens relaxantes: com óleos e pedras quentes, proporcionando relaxamento profundo e melhorando a circulação;
• Comer conscientemente: nada de dietas rigorosas. Aqui, é sobre se deliciar com alimentos frescos, escolhidos especialmente para equilibrar o corpo. Comer devagar e sentir cada sabor;
• Aromas que encantam: a aromaterapia entra em cena com fragrâncias que elevam o astral. Pode ser em massagens, inalações ou até mesmo num banho cheio de boas energias;
• Remédios direto da natureza: as plantas medicinais são verdadeiras aliadas, assim como os chás e remédios naturais.
• Ioga e movimentos leves: nada de posições impossíveis. A ioga aqui é suave, buscando equilíbrio entre corpo e mente;
• Meditação descomplicada: técnicas simples para acalmar a mente;
• Panchakarma: limpeza profunda para eliminar toxinas. Pode envolver óleos, chás e até mesmo terapias com cristais.

Benefícios da terapia ayurveda

A terapeuta holística detaca que a ayurveda é uma excelente forma de completar tratamentos de diversas condições de saúde:

• Ansiedade;
• Estresse;
• Depressão;
• Fadiga;
• Medos;
• Alterações de humor;
• Prisão de ventre ou intestino solto;
• Problemas de pele;
• Pressão alta;
• Diabetes;
• Colesterol alto;
• Obesidade;
• Dor crônica;
• Insônia;
• Artrite reumatoide;
• Dor muscular;
• Dor de cabeça ou enxaquecas;
• Alergias respiratórias;
• Asma;
• Bronquite;
• Doenças cardíacas;
• Doenças inflamatórias intestinais.

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