Ayurveda para equilíbrio integral: descubra seus benefícios
Conheça a sabedoria do Ayurveda para harmonizar corpo e mente
12 de julho de 2024 - às 10h00 (atualizado em 10/7/2024, às 11h06)
![A imagem mostra uma mulher deitada em uma mesa de massagem, coberta com uma toalha branca. Acima dela, há um recipiente de metal suspenso, provavelmente utilizado para derramar óleo ou líquidos durante um tratamento ayurvédico. O ambiente ao redor é cercado por plantas, criando uma atmosfera tranquila e relaxante.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fgloria.letsmove360.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F07%2Fayurveda-massage-alternative-healing-therapy-beaut-2023-11-27-05-03-05-utc-1.jpg&w=3840&q=75)
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Escrito por
Dayana Bonetto
Redatora Let's Move 360
O mundo está sempre mudando, e com ele, a ciência e o interesse por medicinas ou técnicas antigas e intuitivas. Um exemplo é a terapia ayurveda, originada na Índia, também conhecida como ayurvédica. Cristina Romagnoli, terapeuta holística, explica: “ayurveda” é uma palavra em sânscrito que significa conhecimento ou ciência da vida (ayur = vida, e veda = conhecimento). Para quem segue essa prática, não é apenas uma forma de tratar doenças, mas sim um modo de vida. Envolve viver em equilíbrio com a natureza e busca manter o corpo e a mente saudáveis, ou seja, a saúde é vista como um estado completo de bem-estar, incluindo equilíbrio físico, emocional, social e espiritual. Acredita-se que o desequilíbrio nesses aspectos, causado por problemas emocionais, trauma físico ou má alimentação, por exemplo, pode levar ao acúmulo de toxinas e, consequentemente, a doenças”, pontua.
Os biotipos da ayurveda: Doshas
De acordo com a terapeuta holística, na Ayurveda, o corpo humano é constituído por três princípios, que são combinações dos elementos como ar, éter, fogo, água e terra, chamados Doshas. Ela ressalta que cada um possui responsabilidades no corpo.
- Vata Dosha (éter e ar): controla funções básicas do corpo, como a divisão celular, respiração, fluxo sanguíneo, mente, função cardíaca e desintoxicação do corpo através dos intestinos, sendo considerado um dos Doshas mais poderosos;
- Pitta Dosha (fogo e água): é responsável pelo metabolismo e a digestão dos alimentos, e hormônios relacionados ao apetite;
- Kapha Dosha (água e terra): regula a força e o crescimento muscular, o peso, a estabilidade do corpo e o sistema imunológico;
Romagnoli ressalta que a combinação dos Doshas é chamada de Prakriti. “Cada pessoa é considerada única, com uma constituição específica chamada de Prakriti e desequilíbrios particulares, Vikriti. Quando existe um desequilíbrio ou desarmonização entre os Doshas, podem surgir doenças”.
Para a terapeuta holística, é importante ressaltar que a ayurveda é uma abordagem complementar e não substitui os tratamentos médicos convencionais. “A terapia pode ser utilizada em conjunto com recursos medicinais para promover o bem-estar geral. No entanto, é recomendado buscar a orientação de um profissional qualificado”.
Terapias bioenergéticas baseada na ayurveda
Segundo Romagnoli, as terapias bioenergéticas baseadas na ayurveda utilizam diversas técnicas que têm o objetivo de renovar a energia vital da pessoa, harmonizando os Doshas. Ela cita as mais comuns.
- Massagens relaxantes: com óleos e pedras quentes, proporcionando relaxamento profundo e melhorando a circulação;
- Comer conscientemente: nada de dietas rigorosas. Aqui, é sobre se deliciar com alimentos frescos, escolhidos especialmente para equilibrar o corpo. Comer devagar e sentir cada sabor;
- Aromas que encantam: a aromaterapia entra em cena com fragrâncias que elevam o astral. Pode ser em massagens, inalações ou até mesmo num banho cheio de boas energias;
- Remédios direto da natureza: as plantas medicinais são verdadeiras aliadas, assim como os chás e remédios naturais.
- Ioga e movimentos leves: nada de posições impossíveis. A ioga aqui é suave, buscando equilíbrio entre corpo e mente;
- Meditação descomplicada: técnicas simples para acalmar a mente;
- Panchakarma: limpeza profunda para eliminar toxinas. Pode envolver óleos, chás e até mesmo terapias com cristais.
Benefícios da terapia ayurveda
A terapeuta holística detaca que a ayurveda é uma excelente forma de completar tratamentos de diversas condições de saúde:
- Ansiedade;
- Estresse;
- Depressão;
- Fadiga;
- Medos;
- Alterações de humor;
- Prisão de ventre ou intestino solto;
- Problemas de pele;
- Pressão alta;
- Diabetes;
- Colesterol alto;
- Obesidade;
- Dor crônica;
- Insônia;
- Artrite reumatoide;
- Dor muscular;
- Dor de cabeça ou enxaquecas;
- Alergias respiratórias;
- Asma;
- Bronquite;
- Doenças cardíacas;
- Doenças inflamatórias intestinais.
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