Eutonia: a arte da consciência corporal e bem-estar

A Eutonia é uma abordagem terapêutica que busca o equilíbrio entre corpo e mente através de exercícios suaves e conscientes. Segundo Luciana Gandolfo, educadora somática e eutonista, essa prática corporal é como uma viagem interna, onde aprender a prestar atenção é tão importante quanto conhecer melhor a si mesmo. “A Eutonia promove a autorregulação do organismo e a adaptação do tônus nas atividades cotidianas. Tem como objetivo restaurar a harmonia do ser humano corpo, mente, espírito e ampliar a capacidade de presença ou atenção plena”, ressalta. Gandolfo explica que a prática da Eutonia gera a percepção dos padrões de tensões construídos ao longo da vida. “Estes padrões são sustentados por hábitos motores que se manifestam na postura e no movimento cotidiano que, entre muitos fatores, nos impedem a plena realização de nosso potencial criativo”, pontua.

A educadora somática ressalta que a Eutonia enfatiza que as atividades corporais vão além dos músculos e dos esforços repetitivos. “O corpo é um espaço onde podemos nos reconectar conosco mesmos, recuperar um ritmo respiratório adequado e aprender a descansar antes de empreender novas ações. Ele é o local onde experimentamos sensações. Os sentidos são os meios pelos quais nosso corpo percebe o ambiente ao nosso redor”, esclarece.

A palavra Eutonia vem do grego e do latim e significa “tensão em equilíbrio”.De acordo com a educadora somática, a Eutonia foi desenvolvida por Gerda Alexander na década de 50. “Ela foi uma alemã, conhecida por ser uma musicista e terapeuta corporal. Sua jornada rumo à descoberta da Eutonia teve início em circunstâncias marcadas por dificuldades e desafios. Durante as guerras e devido à má alimentação, Gerda desenvolveu algumas patologias que a afetaram fisicamente, dificultando seus movimentos. Diante dessas adversidades, Gerda decidiu mergulhar em si mesma, buscando compreender e lidar com as limitações de seu corpo. Foi durante esse processo de autoexploração que ela começou a perceber a importância dos micromovimentos e microalongamentos como forma de prestar atenção ao corpo. Esses pequenos movimentos sutis revelavam uma série de eventos fisiológicos que aconteciam em seu interior”, conta.

Gandolfo destaca que para Gerda, não se tratava apenas de tocar o corpo, mas de cultivar uma atenção fina e sensível a cada sensação e movimento. “Essa abordagem delicada e minuciosa permitiu que ela desenvolvesse uma compreensão mais profunda de si mesma e de seu corpo. A partir dessas experiências, Gerda desenvolveu a eutonia, uma prática que visa promover o equilíbrio e o bem-estar através da consciência corporal e do cuidado com os micromovimentos. Seu legado perdura até os dias de hoje, influenciando e inspirando muitas pessoas a se reconectarem consigo mesmas através do corpo e da atenção plena”, pontua.

Benefícios da Eutonia: consciência corporal e equilíbrio

A Eutonia traz diversos benefícios para o corpo e a mente. De acordo com Luciana Gandolfo, promove maior consciência corporal. Ela compartilha os principais benefícios dessa prática:

• Regulação do sistema nervoso: ajuda a regular o sistema nervoso, promovendo equilíbrio entre mente e corpo;
• Tratamento das articulações e sistema osteoarticular: trata das articulações e do sistema osteoarticular, equilibrando o tônus muscular e promovendo maior flexibilidade, além de contribuir para a diminuição do estresse;
• Estímulo sensorial para aumentar a consciência corporal: a Eutonia utiliza estímulos sensoriais, como toques do eutonista ou do próprio aluno, juntamente com o apoio de apetrechos diversos, para treinar a percepção corporal;
• Melhora da postura: a prática ajuda aqueles que têm posturas inadequadas a se endireitarem e colherem os benefícios de uma postura correta;
• Consciência corporal e interior: a eutonia aumenta a consciência sobre o próprio corpo e sua estrutura óssea, levando o praticante a perceber mais seu interior e melhorar aspectos como a respiração, autoconfiança e segurança;
• Eficácia contra a timidez e questões psicossomáticas: é considerada eficaz contra a timidez e questões psicossomáticas, sendo popular entre atores, bailarinos e pessoas das artes em geral;
• Concentração em cada movimento: diferente de outras atividades físicas, na Eutonia há concentração em cada movimento, sem esforço exagerado ou automático, proporcionando uma sensação de relaxamento ao final das sessões;
• Variedade de atividades: o cardápio de atividades nas sessões de Eutonia é variado, incluindo caminhadas com os olhos fechados e desenhos no ar com os cotovelos, proporcionando uma experiência única de conexão com o corpo;
• Indicado para todas as idades: sem contraindicações, a Eutonia pode ser praticada por gestantes e pessoas de todas as idades, e seus efeitos costumam ser percebidos após três meses de prática regular.

Formação em Eutonia: uma jornada de transformação

Para se tornar um terapeuta em Eutonia, o profissional geralmente passa por um curso de formação específico. Atualmente, o Instituto Brasileiro de Eutonia (IBE) oferece essa possibilidade. Segundo informações do IBE, a preparação não é apenas um processo de aquisição de habilidades profissionais, mas também uma jornada de transformação pessoal. Os alunos passam por uma experiência profunda que servirá de base para sua atuação futura como eutonistas. 

Normalmente, o curso atende a diversos públicos que buscam a Eutonia como ferramenta de desenvolvimento pessoal. Gandolfo completa: “Algumas pessoas são da área da saúde, da educação e das artes. Então, existem alunos que são fisioterapeutas, médicos, profissionais das artes, como artistas e músicos”, pontua. Nesse sentido, ela destaca que a Eutonia pode ser utilizada em todas elas, pois é uma pedagogia e uma abordagem do ser humano e do corpo. “Assim, dialoga com muitos métodos, desde que estejam, mais ou menos, dentro dos mesmos princípios ou modos de ver o ser humano que a eutonia”. 

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